告知のあと、
心と暮らしを整えるために

がんと告げられたあと、心も暮らしも大きく揺れ動きます。「仕事はどうしよう」「家族にどう伝えよう」「お金は大丈夫だろうか」——治療のこと以外にも、考えることがたくさん押し寄せてきます。この記事では、告知のあとに心と暮らしを整えるためのヒントを、国立がん研究センター「がん情報サービス」の情報をもとにまとめました。

告知のあとの心の動き

がんと診断されたあと、心は次のような経過をたどることが多いとされています。

• 衝撃と否認：「自分ががんのはずがない」と、認めたくない気持ちが強くなります。大きな衝撃から心を守ろうとする、自然な反応です。
• 不安と落ち込み：強い不安や落ち込みが数日から数週間続き、眠れない、食欲がないといった状態になりやすくなります。
• 適応：多くの場合、2週間ほどで少しずつ現実に向き合えるようになり、治療に目を向けられるようになっていきます。

「なぜ自分だけ」という怒りや、「生活習慣のせいだ」という自分を責める気持ち、まわりから取り残されたような孤独感を抱くこともあります。どれも、多くの人が経験する気持ちです。

仕事：大切な決断は、急いでひとりで決めない

がんと診断されると、「もう仕事は続けられない」と退職を考えてしまう方もいます。でも、治療をしながら仕事を続ける人も増えています。

• まず、今後の治療スケジュールと、仕事を続けられるかの見通しを担当医に確認しましょう。
• 職場の就業規則や、休暇・休職などの制度を確認しましょう。人事や総務の担当者に問い合わせることもできます。
• 職場への伝え方に迷ったら、がん相談支援センターで相談できます。

仕事は収入だけでなく、社会とのつながりでもあります。大切な決断は急がず、ひとりで決めないことが大切です。

お金：使える制度を知っておく

• 高額療養費制度：医療費の自己負担が高額になったときに、負担を軽くできる場合があります。
• 自己負担の上限額や、食事代・差額ベッド代など保険が使えない費用については、病院の窓口で相談できます。
• 働き方や状況に応じて、利用できる支援制度があります。

家族：伝え方に正解はありません

家族に病気を伝えることは、支え合うための大切な一歩です。子どもには年齢や状況に合わせた説明を、高齢の親には体調を考えながら段階的に伝えるなど、相手に合わせた伝え方があります。どう伝えればよいか迷うときも、相談することができます。家族自身の不安や負担についても、がん相談支援センターは相談を受け付けています。

ひとりで抱え込まないために

• がん相談支援センター：全国のがん診療連携拠点病院などにあり、患者さんや家族が無料で相談できます。仕事、お金、家族、心のことまで、幅広く相談できます。
• ピアサポート：同じような経験をした人と話すことで、気持ちが楽になることもあります。
• ひとり暮らしの方：困ったときの相談先として、がん相談支援センターを覚えておいてください。